ストレス解消、何で対策を取っていますか？
美味しい食事やアルコール、買い物やスポーツ、アウトドアなどコロナが流行る前はいくらでも発散する方法はありましたが、いまや外に出るとコロナにかかるのではないか、という恐怖があります。
しかし、ずっと家の中にいるのも逆にストレスがたまる原因に。
だったら、家の中でストレス発散できる方法を試してみるといいかも。
なんとそれが
- VR
- ゲーム
だというのだから、一見遊び？という感覚。
無料と有料があるので、お好きな方で試してみてはいかがでしょうか。
ストレス解消におすすめの最先端対策方法
ストレス解消方法と言えば、私は
- 温泉
- 旅行
- 美味しい食事
- 美味しいビール
- 買い物
- 映画
などなど外に出ることがほとんどでした。
しかし、今は外に出る方がストレスです。
もしコロナになってしまったら…
いつもそれを考えてしまいます。
そのため、ストレスがたまるばかり。
家の中では
- アマゾンプライムビデオを見たり
- 外食したつもり食事を作ってみたり
でも、やっぱり映画館で見る映画の迫力や雰囲気とは違うし
食事は例えテイクアウトしたとしても、少しぐらいは準備します。
なので、結局外食とは全く違う感じになってしまい…
家の中でうまくストレス発散できないかな？と思っていたところに
- VRを使って癒し体験
- ゲームで精神安定ができるアプリ
を発見。
一体どんなアプリ・ゲームなのでしょうか。
ストレス解消【VRアプリ】
ゲームやイベントで3D体験ができるVRで、ストレス解消が行えます。
その名も『Healiumヘリウム』
様々なストーリーをVRで体験し、ストレスを軽減するというもの。
こんな感じの映像をVRで体験します。
ストーリーは20種類以上。
全て自然に繋がる映像です。
その理由が、自然に触れると人間はストレスが大幅に減少するから。
それをVRというテクノロジーと組み合わせることで、より自然に触れられる感覚を増やしてストレス解消に繋がる仕組み。
開発したのはメンタルヘルスに深く関わる博士やグーグル、アップル、NASAで働いていた人々。
研究の結果、4分間ヘリウム体験を受けると、不安やストレス軽減に繋がることが判明。
元々、メンタル治療は
「ストレスをためないようにリラックスしましょう」
と促されることが多い。
リラックスと言っても、皆が自然の中で生活しているわけでもなく、日々日常の中でストレスはつきもの。
そこで実験されたのが、VR体験をしながら自然と一体になることを想像させる体験。
体験者の脳波を調べると、不安が大幅に減少し、アルファパワーが増加したことが分かりました。
使い方は
- 専用VRゴーグル
- 専用ヘッドバンド
- アップルウォッチ
のどれかを使う方法。
ヘッドバンドかアップルウォッチを使う場合は、アプリでヘリウム体験を行います。
VRは3D体験で完全リラックス効果を望む。
長時間利用する必要性はなく、短時間でも充分リラックス効果が得られるという。
また使い続けることで、ユーザーの脳波と心拍数から、その人に合った映像や音楽を自動的に提供してくれます。
まさに未来のストレス解消方法。
医療関係者だけでなく、個人でも使用できるので、自宅で毎日でも4分体験するとストレス軽減で、より幸せホルモンアップに繋がります。
また、今現在コロナのおかげで自宅にいすぎてストレスが爆発寸前だという人には最大の癒し効果となる。
心の安定を図るためにも、これからの時代『Healiumヘリウム』大活躍しそう。
VRやゴーグル、アップルウォッチどれかを用意して、あとは毎月約3千円ほどであなたに合わせた映像で心を落ち着かせてくれます。
ストレス解消【シナスプライトゲーム】
LiteSpriteが提供している『シナスプライト』というゲームをしつつ、健康を管理するという最先端のストレス解消方法。
アプリで無料でダウンロードして使えます。
対象者は、癌や糖尿病などの病気を持った人々や、不安やうつ病、ストレスなどを抱えている人。
その人たちを対象に、ゲームを通じて患者とプロバイダーの関係を繋ぎ、健康状態の管理をします。
患者に合わせてカウンセリングや瞑想プログラムを組み、精神状態を健全に保てるよう設計されています。
使い方は、
- アップルストア
- Googleplay
の両方からアプリをダウンロードしてスマホでゲームするだけ。
これなら、子供にも安心してゲームをさせることも出来そう。
実際にアプリでシナスプライトを使った人たちからの口コミは
このアプリは、メンタルヘルスを優先するために取り組んでいる人や、何らかの闘争を経験している人にとって、しっかりしたツール
このアプリは素晴らしい。
私の精神的健康にチェックインし、セルフケアに時間をかけるための方法として機能。不安や憂鬱な考えに苦労しているときや、苦労していないときにも最適
処方薬を服用せずに不安とうつ病を治療することを可能にする出口を提供してくれました。特にうつ病や不安の問題を扱っている人にはそれを勧めます。
一番好きなのは瞑想とそれが私を落ち着かせる方法です。とてもシンプルですがとても便利
メンタルヘルスと生活の質を改善するための素晴らしいアプリ
不安を和らげるのに役立つ便利なアプリ。頭をきれいにするために少し時間をとる必要があるときはいつでも使います。
かなり評価が高く、お勧め度満載のアプリ。
唯一評価が悪いのがあるとすれば、アプリの不具合がちょくちょくあるようです。
ログアウトすると設定が保存できない
この辺は、アプリの改善に期待。
ストレス解消が一番の健康法になりますよ！
まとめ
いかがでしたか？
個人的にはVRを使って完全別世界へ数分間でも行って、気持ちの切り替えをしたいところ。
息子にもよく言われるのですが
と言われます。
VRも毎日1分でもいいから、心をいやすことで毎日の日常が幸せオーラに包まれるのかも。
気持ちの充実、前向きな心はこの先の未来に絶対必要な要素。
是非上記のストレス解消方法、試してみて下さいね＾＾
コメント